دوچـرخه سـواری

امروزه با توجه به گسترش استفاده کودکان از تبلت و بازی های رایانه ای نگرانی والدین در خصوص کم تحرکی و گوشه گیری کودکان رو به افزایش است. جایگزینی ورزش ها و بازیهای حقیقی به جای فعالیت های مجازی در سبد اوقات فراغت کودکان، موثرترین راهکار برای رفع اینگونه دغدغه های والدین می باشد.

علاقه نوستالژیک به دوچرخه در کودکان دیروز ( والدین) را نیز در کودکان امروزی می توان یافت به شرط آنکه شرایط و امکانات فراهم باشد با وجود این علاقه مشترک می توان برنامه های خانوادگی دوچرخه سواری را نیز در تفریحات آخر هفته خود گنجاند تا از مزایای فعالیت ها و بازیها و سرگرمی های والدین و فرزندان به عنوان یک رکن تربیتی بهره برد.

جهت جلوگیری از طولانی شدن مطلب در ادامه به صورت گذرا به فواید دوچرخه سواری به ویژه در کودکان اشاره نموده و در پست های بعدی آن ها را به تدریج بحث خواهیم نمود:

فوایــد دوچـرخه بـازی

• دوچرخه سواری به کودکان هماهنگی دست و پا و برقراری تعادل را می آموزد.
• دوچرخه سواری سبب افزایش سطح هوشیاری و تمرکز کودکان می شود.
• دوچرخه سواری موجب توسعه کانالهای مغزی و افزایش هوش کودک می گردد.
• کودکان با انجام دوچرخه سواری تحرک می کنند که این موضوع به تناسب اندام کودک و از چاقی در کودکان که پدیده ای شایع می باشد، جلوگیری می کند.
• با انجام دوچرخه سواری کودک شاداب و با طراوت می گردد و واضح است که تاثیر مثبتی بر خلق و خوی کودک باقی می گذارد.
• دوچرخه سواری باعث ایجاد و بهبود حس اعتماد به نفس و رضایت در کودکان می گردد.
• دوچرخه سواری کودک را به طور عملی سرگرم و درگیر بازی کرده و جایگزین مناسبی برای بازیهای رایانه ای می باشد.
• دوچرخه سواری موجب کاهش استرس و نگرانی کودک از حضور در مکانهای عمومی می گردد.
• دوچرخه سواری روشی مفید برای تخلیه انرژی در کودکان بیش فعال می باشد.
• تحقیقات پزشکی ثابت کرده است که کودکانی که دوچرخه سواری می کنند به مراتب از خواب بهتری بهره می برند.
• دوچرخه سواری موجب افزایش مهارت های اجتماعی کودکان می گردد.
• دوچرخه سواری با درگیر کردن انواع عضلات بدن به شکل گیری و استحکام عضلانی-استخوانی کمک شایانی می کند و در نتیجه باعث بالا رفتن آمادگی جسمانی کودک می شود.
• از مهمترین هدایای دوچرخه سواری می توان به بهبود عملکرد قلب و عروق اشاره کرد.

دوچرخه سواری در کودکان باعث می شود روحیه ورزشکاری در کودک از سنین پایین نهادینه شود و به عنوان یک فعالیت خانوادگی به لحاظ اهمیت فعالیت های مشترک والدین و فرزندان در تربیت آنان تاثیر فراوان خواهد گذارد.

دوچرخه سواری به عنوان یکی از رشته های ورزشی اصلی، زمینه ساز موفقیت آینده فرزندان شما در عرصه های ورزشی مختلف خواهد بود.
دوچرخه یک وسیله ی بسیار قدیمی و رایجترین و مهمترین وسیله ی عبور و مرور در انسان ها به شمار میرود با دوچرخه میتوانید در کودکان موجب تقویت عزم ، اراده و عضلات کودکتان شوید شما والدین عزیز میتوانید به وسیله ی یک درمانگر فیزیکی و بدون صرف هزینه های گزاف دوچرخه سواری را به کودکان خود آموزش دهید.
به عنوان یک درمانگر فیزیکی میتوانید به کودک خود از طریق تشویق کردن دوچرخه سواری را آموزش دهید به عنوان مثال شما میتوانید از طریق دوچرخه سواری به کودکان خود حس استقلال و هدف مند بودن و تمرکز کردن را تقویت نمایید.

بهتر است قبل از هرچیز به مزایای دوچرخه سواری اشاره نماییم که این مزایا عبارت است از :
دوچرخه سواری میتواند به صورت مستقیم بر روی رشد کودکان شما تاثیر بگذارد به این دلیل که دوچرخه یک وسیله ی فعالیتی سخت به شمار میرود که این نوع فعالیت میتواند موجب تقویت اندام ها و عضلات کودک گردد
با زدن پدال در کودک رویه هماهنگی دو جانبه تقویت شده و کودک میتواند جنبش متقابل و متناوب را فرا بگیرد
دوچرخه میتواند با چاقی کودکان مبارزه نماید با تمرکز بر روی ورزش های نظیر دوجرخه سواری میتوانید تناسب اندام کودکان را حفظ نمایید.
میتوانید با دوچرخه ورزش های جذابی را انجام دهید به عنوان مثال دورچرخه را بر روی سرازیری قرار دهید کودکی که دوچرخه سواری را به نحو احسن فرا گرفته و مطمئن هستید که میتوانید تعادل خود را نگه دارد را این ورزش را انجام دهید تا بتواند تعادل خود را نگه دارد و این تمرینی برای حفظ تعادل در کودک شود
سعی کنید نکات ایمنی را در هنگام دوچرخه سواری رعایت کنید تا خطری کودک شما را تهدید نکند میتوانید از کلاه های ایمنی و زانو بندهای ایمنی در هنگام دوچرخه سواری استفاده نمایید .